發布時間：2024-09-07
白露
蒹葭蒼蒼，白露為霜
所謂伊人，在水一方
《月令七十二候集解》中的白露，“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。”四時輪轉，五行相生，遍染金秋色。金色白，秋露又名“白露”。酉月起始，申月結束，“一日而四時之氣備”。
白露養生：三要勤 四要少
勤潤燥：應少吃辣椒等燥熱的食物，多吃滋潤之品，如：梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞等。
勤泡腳：可以堅持晚上用溫水泡腳，以補養腎氣。水最好沒過腳踝，水溫以40攝氏度為宜，泡到身體微微出汗最好。
勤通風：秋日居室要經常開窗通風換氣，每日早晚可到空氣清新的地方進行主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
少露身：“身不露”主要涵蓋的是身體的軀干部分，從白露起，尤其女性，就要注意三不露（不露腰、不露背、不露腹）了。
少焦躁：入秋后，空氣逐漸變得干燥，白露之后更甚，人的心情也隨之起伏不定，很容易產生焦躁的情緒，此時一定要注意養心。
少吃鮮：白露節氣，氣管炎和哮喘等疾病容易復發，對于那些體質容易過敏的人而言，在飲食上盡量少吃海鮮等容易引起過敏的食物。
少貪涼：由于氣候轉涼，此時不宜攝入過多寒涼食物，應適當多吃溫性食物，如龍眼肉、白露米酒、烏雞等。
以上養生知識來自：中國中醫公眾號
白露過后，夏熱基本結束，大風天氣開始頻繁，天干物燥，火險等級逐漸升高，消防安全切莫放松大意。
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