發布時間：2024-11-07
01今日立冬
立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣。立冬的“立”表示開始，而“冬”則意味著終了，代表著萬物進入收藏、休養的階段。立冬后，一些寒冷的氣候特征開始顯現。北方逐漸進入了冬季的狀態，氣溫驟降，特別是北方頻繁出現初雪，南方雖然還沒有到嚴寒的地步，但早晚的溫差卻尤為顯著。
02立冬養生
立冬起居：早睡晚起
冬天日短夜長，我們應隨著太陽的升起和降落來調整作息，每天保證7~8個小時睡眠時間。但由于工作的需要，現代人很難保持規律作息，但適當地早睡、晚起、不熬夜是有必要的。
立冬飲食·多溫少涼
根據“秋冬養陰”、“冬季養腎”的原則，冬季宜適量多食咸味食品，如海帶、紫菜、海蜇等。此外，冬季還應酌情進補溫熱護陽之品，以抵御寒冷。
立冬著裝·驅寒就溫
立冬后氣溫突降，需及時添衣保暖，還應注意以下5個時刻的保暖——
?醒來暖：醒來時不要立刻離開被褥，應在被褥中活動身體，待身體適應后再緩慢起床。
?洗漱暖：洗臉、刷牙要用溫水。
?如廁暖：夜間如廁時應穿著暖和，最好備一件較厚的睡衣。
?外出暖：晨練不宜過早，外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣等。
?洗澡暖：可用浴霸等設備讓浴室充滿熱氣，等溫度上升后再入浴。
立冬運動·動作輕緩
立冬后，運動時間在上午9點半以后到下午4時之前為宜。運動類別宜選擇輕緩的運動，如八段錦、太極拳、散步等，以微微汗出為度，防止汗多泄氣、耗損心陽。
立冬情志·平和暢達
冬“藏”即神藏于內，力求精神安寧，遇事節怒，寵辱不驚。根據自身狀況選擇修身養性的活動，如聽音樂、養花、郊游等愉悅身心。
立冬保健·健脾養腎
立冬時節，最簡單的養腎三法為冷面、溫齒、熱足。
?冷面，即用20℃左右的冷水洗臉，可提神醒腦，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。
?溫齒，即用35℃左右的溫水刷牙和漱口。中醫認為“齒為腎之余”，保護好牙齒就是保護好腎。
?熱足，即每晚用45℃~50℃的熱水洗腳泡腳，能促進全身的血液循環，增強防病能力。
03立冬 需注意一氧化碳中毒
冬季到來，天氣寒冷，很多小伙伴喜歡在室內聚餐，吃燒烤，涮火鍋，或者是長時間沐浴等。殊不知，在室內使用煤爐、燃氣、炭火時，如果門窗緊閉，空氣不流通，易導致一氧化碳中毒。因此，及時安裝一氧化碳報警器，是預防一氧化碳中毒的有效舉措。
馳誠電氣一氧化碳報警器是一種常用的安全設備，常常被稱作是24小時工作的“安全管家”。其核心部件是氣體傳感器，俗稱“電子鼻”，可有效感知一氧化碳泄漏濃度，并及時發出聲光報警信號，提醒人們采取急救措施。
儀器優勢
★雙氣檢測：可同時檢測一氧化碳和可燃氣體泄漏濃度
★三重預警：真人語音報警、指示燈報警、蜂鳴器報警
★實時顯示氣體泄漏濃度 一目了然
★安裝方便 應用范圍廣
冬天來了，記得添衣哦~馳誠電氣時刻陪伴你，平安度過每一個春夏秋冬。
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